حل جدول و تاثیر جالب آن روی سلامتی
تاریخ انتشار: ۳۰ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۶۲۴۱۸۷
نخستین جدول کلمات متقاطع در ۲۱ دسامبر ۱۹۱۳ در روزنامه نیویورک ورلد New york world منتشر شد. از آن زمان تاکنون، جدول کلمات متقاطع شاهد انفجار محبوبیت خود بوده است. در حال حاضر، این جدول‌ها به صورت آنلاین، در روزنامه‌ها و بسیاری از کتاب‌های جدول منتشر می‌شوند.
پژوهش‌ها نشان داده اند که حل کردن جدول کلمات متقاطع چیزی فراتر از فعالیتی ساده است که تنها برای وقت گذرانی انجام می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
حل جدول خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد
حل جدول کلمات متقاطع یک حس رضایت در انسان شکل می‌دهد و این حس رضایت مفیدتر از آن چیزی است که ممکن است در ابتدا به نظر برسد. این احساس موجب تولید دوپامین Dopamine توسط مغز می‌شود، که یک انتقال دهنده عصبی مسئول احساس رضایت و خوشی است. دوپامین اغلب در زمان فعالیت برای تحقق یک هدف ترشح می‌شود و در زمان تکمیل هدف ترشح آن به نقطه اوج خود می‌رسد. این یکی از روش‌های طبیعی برای شاد نگه داشتن و ایجاد انگیزه در انسان در طول زندگی است.
اما اگر هیچ محرک یا عامل هیجان انگیزی وجود نداشته باشد، سطح دوپامین به طور طبیعی افت خواهد کرد. سطوح پایین دوپامین می‌تواند به بی علاقگی، افسردگی و انرژی کم منجر شود. این در شرایطی است که افزودن چند هدف کوچک و دستاورد طی هفته می‌تواند سطوح دوپامین را به طور طبیعی در محدوده مناسب حفظ کند. از این رو، احساس رضایت و کسب موفقیت پس از حل جدول کلمات متقاطع به طور کلی به حفظ احساس هیجان و انرژی کمک می‌کند.
حل جدول کلمات متقاطع خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد
ثابت شده است که تحریک روانی به پیشگیری از اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن، مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر، کمک می‌کند. مطالعه‌ای که در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، انجام شد، نشان داد افرادی که بیشتر درگیر فعالیت‌های ذهنی چالش برانگیز، مانند مطالعه یا حل جدول، می‌شوند با تجمع کمتر برخی پروتئین‌های سمی، که می‌تواند به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شود، مواجه هستند.
به نظر می‌رسد دنبال کردن سرگرمی‌ها و وظایف شناختی چالش برانگیز در سال‌های اولیه و میانی زندگی در پیشگیری از انباشت این پروتئین‌های سمی مفید است. مطالعه علمی دیگری نیز نشان داد که تحریک ذهنی ناشی از فعالیت‌هایی که در اوقات فراغت انجام می‌شوند، مانند حل جدول کلمات متقاطع، ممکن است آغاز زوال عقل را به تاخیر اندازد.
جدول‌های کلمات متقاطع روشی سرگرم کننده برای رها کردن ذهن از نگرانی‌های روزانه هستند. آن‌ها به صورت امن فرصتی خوب را برای تنهایی و فراموش کردن فشار‌ها و نگرانی‌ها در اختیار شما قرار می‌دهند.
در حقیقت، پژوهش‌ها نشان داده اند که فعالیت‌هایی که فکر و ذهن را درگیر می‌کنند، مانند حل جدول کلمات متقاطع یا بازی شطرنج، ممکن است در کاهش اضطراب موثرتر از فعالیت‌های به ظاهر آرامش بخش، مانند تماشای تلویزیون یا خرید، باشند.
حل جدول کلمات متقاطع مهارت‌های کلامی شما را بهبود می‌بخشد
وظیفه ذهنی کنار هم گذاشتن کلمات در یک جدول می‌تواند به ارتقا مهارت‌های زبانی شما نیز کمک کند. پژوهشگران ایرلندی مطالعه‌ای را با حضور گروهی از دانشجویان دانشگاه که به مدت چهار هفته روزانه یک جدول کلمات متقاطع ساده را حل می‌کردند، انجام دادند. در نهایت مشخص شد افرادی که جدول حل می‌کردند در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی‌دادند، بهبود مهارت‌های ارتباط شفاهی خود را تجربه کرده اند.
حل جدول کلمات متقاطع یک فعالیت اجتماعی بزرگ را شکل می‌دهد
به گزارش ایران ناز جدول‌های کلمات متقاطع همواره گزینه‌ای برای دستیابی به تنهایی نیستند. شما می‌توانید حل کردن یک جدول کلمات متقاطع را به همراه اعضای خانواده یا گروهی از دوستانتان انجام دهید. پژوهش‌ها نشان داده اند که کار کردن در یک تیم می‌تواند سرعت تفکر و صحبت را بهبود ببخشد. همچنین، شما می‌توانید مهارت‌های همکاری و حل اختلاف خود را بهبود ببخشید.
حل کردن جدول کلمات متقاطع به همراه دیگران روشی خوب برای ایجاد پیوند و به اشتراک گذاشتن تجربیات نیز محسوب می‌شود. هر فردی از فواید سلامت این کار بهره‌مند می‌شود، در شرایطی که می‌توانید به همراه هم خاطرات شادی را رقم بزنید. منبع: ایران ناز
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۶۲۴۱۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چهار معیار سلامتی مهم در ساعت‌های هوشمند
ایتنا - ساعت‌های هوشمند یکی از ابزارهایی هستند که به‌ویژه در حوزه بهداشت و سلامت، شاهد پیشرفت‌های واضح و سریع فناوری هستند.
اشتیاق به گجت‌ها و لوازم جانبی تکنولوژیکی یا مد ممکن است دلیل اصلی تصمیم به داشتن ساعت هوشمند باشد، اما بدون اینکه بدانیم این ساعت واقعاً به غیر از شمارش گام‌ها، چه کاری انجام می‌دهد، در واقع قابلیت‌های یک ساعت هوشمند از ردیابی قدم‌های شما بسیار بیشتر است و زیرا مزایای منحصر برای ارائه دارد.
به گزارش ایتنا، این ساعت‌ها در تماس مستقیم با بدنه هستند، بنابراین برای ردیابی سلامت از طریق برخی پارامترها که برای بسیاری ناشناخته است ایده‌آل است.
خواب
اگرچه بیشتر بزرگسالان سالم می‌توانند تا حدی از ردیابی خواب بهره‌مند شوند، اما بسیاری از کاربران نیز اطلاعات صحیح را ردیابی نمی‌کنند و در نهایت ممکن است تفسیر نادرستی از داده‌ها داشته باشند.
در این زمینه، کاربران باید چرخه خواب و بیداری خود را ردیابی کنند تا یک روال ثابت از خواب مفید داشته باشد، زیرا تحقیقات نشان داده است که خواب مفید می‌تواند منجر به بهبود تمرکز، افزایش بهره‌وری و به طور کلی احساس مثبت بیشتر شود.
ضربان قلب
ردیابی ضربان قلب شما می‌تواند تصویر دقیق‌تری از سلامت قلب شما ارائه دهد.
اگر ورزش بیشتری انجام دهید، با گذشت زمان، ضربان قلب شما در حالت استراحت باید کاهش یابد و این نشانه سالم‌تر شدن قلب خواهد بود.
تعداد تنفس
برخی از دستگاه‌ها می‌توانند بینشی در مورد شاخص‌های بالقوه کلیدی سلامت مانند تعداد تنفس، سطح فعالیت و موارد دیگر ارائه دهند.
برای برخی از کاربران، داده‌ها همچنین می‌توانند نشان دهند که بدن چگونه به استرس واکنش نشان می‌دهد، زیرا می‌دانند که میزان تنفس معیار مهمی است که ممکن است فرد را از وجود سایر مشکلات سلامتی نیز آگاه کند.
اندازه گیری اشباع اکسیژن خون (SpO2)
این پارامتر در میان افرادی که درگیر ویروس کرونا هستند، آگاهی زیادی به دست آورده است و تخمینی از میزان اکسیژن خون است و اطلاع‌داشتن از آن برای کسانی که سبک زندگی فعال دارند یا برای افرادی که از آپنه خواب رنج می‌برند مفید است.
گجت‌های پوشیدنی، از جمله ساعت‌های هوشمند، مجهز به حسگرهای نوری SpO2 هستند که از حسگرهای نور قرمز و مادون قرمز برای تجزیه و تحلیل رنگ خون شما استفاده می‌کنند.
داده‌ها چقدر دقیق هستند؟
بسیاری از پزشکان می‌گویند که دستگاه‌های ردیاب سلامت راه طولانی را طی کرده‌اند، اما برای دستیابی به دقت یا تشخیص ۱۰۰درصدی نباید به آن‌ها اعتماد کرد. سازمان غذا و داروی ایالات متحده به طور خاص در مورد هر دستگاهی که ادعا می‌کند مثلاً قند خون را بدون استفاده از تزریق، به‌طور دقیق اندازه‌گیری می‌کند، هشدار داد. زیرا عدم دقت کافی ممکن است منجر به عواقب جدی برای سلامتی شود.
علاوه بر این، کاربران مجبورند گاهی اوقات دستگاه را برای شارژ خارج کنند، که به این معنی است که داده‌ها 24/7 ضبط نمی‌شوند.
بنابراین، ردیاب‌ها و ساعت‌های هوشمند می‌توانند به کاربران برای تعیین و دستیابی به اهداف سلامت کمک کنند و به پزشکان در برخورد با بیماران خود کمک می‌کنند، اما جایگزینی برای تشخیص رسمی یا مراقبت‌های پزشکی حرفه‌ای نیستند.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت